В зимний период каждой кормящей маме нужны витамины, но зима, как известно скупа на фрукты. Вот мы и обсудим тему: « Хурма, польза и вред, противопоказания для кормящих мамочек». Наиболее сложный период при ГВ это первые месяцы. Ведь такая ягода, как хурма, химический состав которой очень богат, по- разному влияет на неокрепший организм младенца.
Хурма, польза и вред, противопоказания
Обсудим все вопросы по порядку
1) Можно ли хурму кормящим мамам и в каком количестве
2) Хурма – химический состав
3) Польза хурмы и вред
4) Как правильно выбрать хурму
Можно ли хурму кормящим мамам и в каком количестве
Хурму кормящим мамам можно и обязательно нужно кушать. Она великолепно помогает восстановить силы и насытить организм женщины полезными витаминами и микроэлементами. Просто употреблять её в первые месяцы стоит осторожно. Первый раз стоит придержаться нескольких правил:
• Выбрать спелый, мягкий плод не больше чем 200-300 граммов
• После первого утреннее кормления проверьте стул малыша, и если все нормально, то смело кушайте хурму где-то между 8 и 10 часами утра
• Не вводите за один день несколько новых продуктов
• Тщательно в течении дня осматривайте кожу карапуза на предмет высыпаний, что может указать на аллергию (не путайте с потничкой).
Крохотный кишечник пока не способен полностью справляться с возлагаемыми на него функциями. В первые дни и месяцы очень активно идет формирование и заполнение нужными ферментами пищеварительного тракта у вашего карапуза. Именно поэтому вводить новые продукты стоит, начав с небольших дозировок. О том, что кормящим мамам стоит усиленно кушать творог известно всем. Если вы не очень любите творог, пробуйте печь пышные сырники, добавляя в них хурму.
Поговорим о том, чем же так полезна хурма кормящим мамам.
Химический состав хурмы
Витамины, которыми богата ягода
Как видите в ней много воды, витаминов, макро и микроэлементов. Теперь самое время поговорить о том, что же дают все эти компоненты организму.
Хурма- польза для кормящих мам
• В период простудных заболеваний хурма повышает защитные силы организма, а, как известно кормящей маме категорически не стоит болеть
• Хурму применяют и в профилактических целях послеродовой анемии в первые месяцы после родов
• Нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта (в ту или иную сторону, это индивидуально), одних хурма крепит, на других может воздействовать как легкое слабительное
• Самым важным является содержащийся и легко усваиваемый кальций, который мать передает с молочком малышу и который так необходим её организму
• Польза хурмы и в том, что она укрепляет стенки сосудов (если у вас на ногах есть сосудистые звездочки, хурма 100 % ваш продукт)
• При применении хурмы регулярно (если малыша не сыпет) по 1-2 штучки в течении 21 дня замечается улучшение состояния ногтей, волос и увлажнение кожи в целом.
• Оранжевым цветом хурма обязана содержащемуся в ней бета-каротину, который укрепляет зрение
• Польза хурмы в её способности стабилизировать давление. Врачи её рекомендуют при гипертонии (если не повышен в крови сахар)
К сожалению, не всем показана эта сочная и вкусная ягода из-за большого содержания в ней сахара.
Вред от хурмы, противопоказания
1. Людям с излишним весом много хурмы употреблять не рекомендовано диетологами в сочетании с другими калорийными продуктами.
2. Страдающим сахарным диабетом, поскольку способна вызвать гипергликемию.
3. В пост — операционный период, особенно когда речь одет о вмешательстве на желудочно-кишечный тракт.
4. Стоматологи также предупреждают о вреде хурмы для зубной эмали и, особенно о том, что застрявшие между зубами волокна начнут быстро разлагаться и способны спровоцировать появление кариеса.
Как правильно выбирать хурму
Запомните основное правило — спелая хурма всегда мягкая! Спелая хурма оранжево- коричневого цвета (яркими бывают лишь неспелые плоды). Вот и подошла к концу наша статья на тему: «Хурма, польза и вред, противопоказания». Помните, что имеются плоды без косточек и практически не терпкие.
Другие интересные статьи для вас:
- Финики в рационе кормящих мам способны изменить многое
- Кормящая мама не ест грибы? Напрасно.
- Уникальный рай Ройбуш в рационе кормящих мам. Почему именно он?
- Зимний полезный салат из индюшиной печени -рецепт для мамочек.
- Как можно кормящей маме легко приготовить толстолобика в фольге.
Автор текста .
Хурма очень вкусный и очень полезный фрукт, но даже такой полезный фрукт может навредить малышу, если кормящая мама будет употреблять его без меры. К сожалению не все молодые мамы это понимают. В статье очень правильно подмечено, что начинать употребление нужно с небольшого количества этого фрукта и следить, как это будет влиять на малыша.
Хурма — один из самых моих любимых фруктов. И я, будучи кормящей мамой, не смогла отказаться от лакомства. Очень рада, что хурма никакого вреда не принесла ни мне, ни моим малышам. Только удовольствие. А на счет зубов вы правы. Мой стоматолог тоже утверждает, что после хурмы лучше почистить зубы.
Любой фрукт кормящей матери нужно начинать есть в малых количествах. Хурма действует закрепляюще и при запорах ее кушать нежелательно. Если у малыша диатез, тоже лучше воздержаться, так как ораньжевые фркты часто дают аллергические реакции.
Именно так. Хурма для кормящих мам очень полезна, но естественно начинать следует с малых доз и отслеживать реакцию карапуза на нововведение в меню. В статье все эти моменты подчеркнуты)))
Не знаю как корсящим мамочкам,но хурма очень полезная!!
Правильно,всем полезна, а кормящим мамам хурма полезна вдвойне!!
Еду с роддома. Увидела у мужа в машине хурму и кинулась статью перечитывать. С одним только не согласна, что спелая хурма всегда мягкая. А как же королек? Он мягким не бывает. И по цвету, скорее, желтый, а внутри с шоколадными прожилками. Ладно, будем экспериментировать потихоньку)