Какие витамины нужно пить женщине весной
Какие витамины пить женщинам весной вопрос достаточно сложный. Женщинам разных возрастов нужны разные витамины. Образ жизни у всех разный.
В идеале хорошо бы получать все витамины из пищи, но продукты сейчас сплошь ГМО, да и есть их в нужном количестве не все могут. Нам хочется быть красивыми, а это без витаминов и минералов невозможно. Специально не стала рекомендовать какие-то витаминные комплексы, чтобы не смахивало на рекламу. Мнения специалистов расходятся:
- Пить витамины в комплексе
- Пропивать витамины все 3 месяца, но не в комплексе
- Корректировка согласно физической и умственной нагрузке
- Корректировка в зависимости от возрастной группы
Почему витамины весной предпочтительнее пить в комплексе
Пару слов в пользу 1 варианта.
Простейший пример. Для костной ткани нужен кальций и вот вы его пьете, а улучшения нет.Ответ прост. Не усваивается кальций, если в организме нехватка витамина D. Их выпускают в комплексе. Если пойти немного дальше, то тут же нужен и рыбий жир. Он способствует выработке на солнышке этого уникального витамина D. По моему мнению, рыбий жир — это вообще кладезь сокровищ для вашей привлекательности.
Таким образом мы подходим к варианту 2.
Не приобретать просто комплекс витаминов из 8-20 компонентов, а поступать иначе. Март— магний с витамином В6 (от стрессов, ведь после февраля депрессия и излишняя утомляемость обычное дело). Кстати если у вас бывают судороги — явный признак нехватки магния. Есть даже название витаминного комплекса такое «Магне В6» В период климакса это вообще незаменимые друзья женщин. Апрель пропейте рыбий жир и витамин Е. Витамин Е называют витамином женской красоты. И это действительно так! Он нормализует работу нашей гормональной системы и борется с процессом старения как минимум.
Если у вас сухая кожа, ужасно впадают волосы. Приступайте незамедлительно. Рыбий жир кстати, можно и в маску для волос добавлять. Май -витамины группы В, они активно участвуют в обменных процессах всего организма. Вот примерный вариант того, какие витамины пить весной женщине.
Одна только никотиновая кислота чего стоит. Её также добавляют в витаминные маски для волос. Одна из самых популярных статей про лечение волос витаминами в ампулах.
Вариант третий.
То, что хорошо одному-смерть другому. И это тоже верно. Люди работающие в офисах ведут малоподвижный образ жизни, а вот умственного и эмоционального напряжения у них больше, чем допустим у тех же продавцов на рынке. Дозировку витамина С им однозначно можно назначать двойную, как и магния, впрочем. Чем больше вес человека тем больше ему нужно препаратов кальция. Какие витамины нужно пить женщине весной тут только врач подберет индивидуально.
Вариант четвертый. Корректировка витаминов согласно возраста.
Что тут таить, витаминный комплекс для 30 летней и 45 летних дам будет конечно отличаться, ведь у последних начинается угасание функций яичников. После 40 могут резко прибавиться не только морщины, но и лишний вес.
Вот рекомендации гинекологов:
Между 35 и 40 годами упор на фолиевую и аскорбиновую кислоты. В6, В12 и витамин Е.
Между 40 и 45 годами в фаворе антиоксиданты (С, Е, А, Ф и В12)
Надеюсь статья о том какие витамины пить весной женщине вас подтолкнет к тому, чтобы уже завтрашнее утро началось с заботы о себе. Не забывайте делиться статьей в соц. сетях.
Автор текста и владелица сайта: .