Вред сахара для всего организма кормящих мам и беременных

И снова, здравствуйте, мои читатели! Сегодня я решила написать о вреде сахара для кормящих мам и беремнных.  Да-да, именно о вреде. К нему тоже можно применить выражение «белая смерть», только сладкая. Огромный вред сахар наносит всему организму и я назову вам 11 причин, чтобы полностью от него отказаться.

Сказать честно, ещё 2 года назад подобная тема меня мало беспокоила. Все изменила моя сотрудница, которая постепенно стала мне делать чай не с 2,5 ложками сахара , а с 1,5, а потом и вовсе без сахара, изрекая: «Хоть на работе попробуй без сахара обходиться», попутно рассказывая о его вреде. Так и вышло, что чай я пью без сахара.

Недоступноть сахара в прошлые времена была правильной

Правильной для здоровья была ситуация 150 лет назад, когда это средство продавалось только в аптеках на граммы и стоило весьма дорого. Простые смертные довольствовались натуральной сахарозой, содержащейся в натуральных продуктах вроде изюма, кураги, сушеных бананов, груш. Сейчас семья из 3 человек только за неделю потребляет 1 кг сахара. Известно ли вам, что наш организм вполне способен обходиться без этого продукта, либо (в идеале) получать его малыми дозами? А кормящие мамы и беременные ежедневно потребляют его в повышенных количествах, поскольку сейчас сахар входит практически в состав любых добавок.

Что забирает сахар из организма для усвоения

По моему, возможно  предвзятому мнению самая большая опасность кроется в том, что при усвоении данного продукта  организм кормящей мамы, или еще беременной девушки теряет очень-очень много кальция. Без него сахар не усваивается. Так из наших костей день за днем вымывается кальций, а ведь он основа скелета будущего младенца. Двойная угроза это и для кормящих мам, ведь кальций и так уходит с молоком, в придачу  ещё и сахар его вытягивает.О вреде сладкого для зубной эмали знают все, но помимо этого:

  • Сахар ведет к интенсивному жирообразованию

И это доказанный факт. Сахар в виде съеденной сладкой конфетки откладывается не где-нибудь, а в печени, именуясь гликогеном. Как только его запасы превышают допустимую норму, этот самый гликоген перерождается  у беременных и кормящих мамочек в жировые отложения в области бедер и живота. На самых проблемных местах. У многих есть привычка сразу после еды выпить сладкий чай с бутербродом. Именно такое соседство и приводит к идеальному усвоению жиров. Вам оно надо???? Помимо этого он не содержит никаких витаминов, ни  полезной клетчатки, ни тем более минералов.

  • Ещё одна шокирующая новость. Сахар ведет к раннему старению

Сахар помимо печени откладывается в слоях кожи, а точнее в коллагеновом слое. Этот самый коллаген отвечает за эластичность нашей кожи (способность подтягиваться и растягиваться). У сладкоежек не эластичная кожа, коллаген в ней «забит» микрочастичками сахарного мусора.  Именно поэтому многим кормящим мамам после беременности так тяжело прийти в норму. Идем дальше. Сахар меняет кислотный уровень нашего организма, вызывая появление свободных радикалов. А им лишь дай волю — разрушат тело изнутри.

  • Сахар ведет к перееданию
  • Точнее сказать сахар даёт в мозг сигналы ложного голода. К такому выводу пришли ученые института диетологии. Высвобождаемые им свободные радикалы мешают стабильной работе нейронов (нервным клеткам) воздействую почему-то на те участки, которые отвечают за чувство голода (усиление аппетита), вот вам и переедание без причины.  Кормящие  мамы  обосновывают ощущение голода тем, что расходуют много энергии при грудном вскармливании, но это так только частично.Чайку выпили сладенького, тут и поесть захотелось.
  • Вызывает обманное ощущение голода не только у беременных

Сахар ведет к увеличению уровня глюкозы, а после к резкому спаду, который организм явно почувствует, и потребует восстановить равновесие. Не замечали, как вначале пьете чай с одной ложкой сахара, через какое-то время вы эту ложку уже не ощущаете, лежите две, потом 2, 5. Известно, что повышение глюкозы и инсулина способствуют перееданию.

  • Помимо прочих факторов он вызывает привыкание

Опыты на мышах и крысах подтвердили предположение о том, что подобная сладость вызывает стойкую зависимость. Как писалось выше, воздействие происходит непосредственно на мозг. Изменения в нем весьма схожи с теми, которые наблюдаются при длительном употреблении кокаина, морфина и никотина.

  • Для усвоения сахара организм расходует витамины группы В

Абсолютно все витамины из группы В требуются организму постоянно. Так или иначе, они нужны для идеального пищеварения, помогая усваивать продукты, в которых есть крахмал и сахар (а таких сейчас большинство). В связи с этим помните, что сахар вытянет этот витамин группы В из вашей печени (она ведь для вас не так важна, как сахарок, не правда ли) почек, нервных клеток, из кожи, из плазмы крови. Дальше продолжать? Кормящие мамы жалуются, что после рождения малыша волосы стали ломкими и тонкими. Естественно, ведь для их успешного роста нужны витамины группы В.

Продолжим. Приведет это к сбою во всех системах. Непонятная хроническая  усталость, раздраженность, нервная перевозбужденность. Анемия и плохое зрение, кожные заболевания.

Когда происходит употребление натуральных продуктов, не возникает никакого дефицита тиамина (витамина В)

  • Рафинированный, белый сахар отрицательно влияет на сердце

Давно известно его негативное влияние на сердечную мышцу не только беременных и кормящих. Белый сахар и дистрофия сердечной мышцы взаимосвязаны, может образоваться внесосудистое накопление жидкости, а все из-за нехватки тиамина, возникающей из-за любви к сладкому.

  • Распространенно мнение, что сахар дает энергию. И это действительно так, но прибегать к этому следует крайне редко, поскольку на самом деле при частом употреблении ведет к энергетическому истощению. Нехватка тиамина не позволяет организму целиком закончить полный цикл метаболического процесса и после скачка энергии, наблюдается упадок сил. Следующей опасностью является гипогликемия, происходящая вследствие резкого падения глюкозы в крови. Вот симптомы:
  • Головокружение
  • Тошнота и усталость
  • Раздражительность
  • Дрожание конечностей (тремор).

 

  • Сахар является стимулятором

И это не так уж плохо. Это высвобождает энергию, и мы ощущаем прилив сил, даже некоторое возбуждение, это активируется нервная система, учащается сердцебиение, даже давление немного повышается. Можно горы свернуть! (будут силы перед экзаменом, к примеру). Опасность в частом применении. Когда это просто привычка. Не стоит забывать, что вслед за пиком будет спад.

  • Сахар опустошает костную ткань

Сам по себе он не содержит никаких минералов. Кормящие мамы и беременные девушки не пьют препараты кальция всякий раз, когда едят сладенькое. В итоге чтобы сахар окислился и прошел необходимый метаболический цикл кальций вытягивается из…костной ткани.

И заключительный момент САХАР В 17 РАЗ понижает защитные силы нашего иммунитета. Почему страшен сахарный диабет? Все диабетики знают, что им сахар необходим, но чем его больше, тем слабее иммунная система.

 Надеюсь, что приведенные 11 причин заставят вас пересмотреть свой рацион питания и отказаться от приёма сахара, ну или оставить его минимальным.

 

Автор текста:

 Наталья Чалая.

Комментарии 3

  • Да, сахар серьезно нарушает обменные процессы в организме. А кроме сахара в чистом виде мы употребляем массу скрытых углеводов в печенье, булках, напитках и т.д. И еще хуже, сейчас производители добавляют в сладости не просто сахар, а его аналоги, которые дешевле и вреднее.

  • У нас в стране культура пития чая, кофе не развита, вернее она отсутствует. Фактически люди пьют сладкую подкрашенную водичку и не понимают вкус настоящего чая. Те, кто побывал в Индии, Китае, меня поймут. Меня от сахара и соли отучила жена, друзья захаживают в гости редко, т.к. попить чай не с чем!)

  • Отличная статья! Много полезного для себя подчерпнула!
    Да и вообще, 3karapuzika.ru — очень хороший сайт!
    Спасибо Вам и хорошего всем настроения!
    картинка для настроения

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *