Тыквенные семечки,в чем их польза и вред для женщин

О пользе тыквы и тыквенных семечек известно всем с детства, а уникальный состав тыквенных семечек делает их особенно полезными для женщин из-за их омолаживающего и лечебного эффекта. Мы также рассмотрим можно ли кормящей маме тыквенные семечки.

тыквенные семечки
полезные свойства тыквенных семян

Можно ли кормящей маме тыквенные семечки

Конечно. Кормящим мамам не только можно, но и нужно как можно чаще употреблять в пищу тыквенные семена. Здоровое питание особенно актуально для кормящих мам. Длительный процесс лактации вытягивает из женского организма много микроэлементов, истощая его. Тыквенные семечки способствуют повышению иммунитета, насыщают организм витаминами, нужными кислотами. Нужно знать, что для употребления семян с максимальной пользой, нельзя снимать с них кожицу болотного цвета, которая словно тонкий пергамент покрывает каждое детище тыквы. Эти уникальные ядрышки при их регулярном применении кормящими матерями и пожилыми людьми:

тыквенные семечки кормящим мамам

  1. Улучшают память и являются мощным антиоксидантом – борются со свободными радикалами в организме.
  2. Усиливают способность длительно концентрировать внимание
  3. Повышают в разы работоспособность, ликвидирую синдром хронической усталости
  4. выводят из организма излишки влаги и соли.
  5. Полезны для кишечника — ликвидируют запоры
  6. Восстанавливает плотность костных тканей, что актуально для кормящих мам и пожилых людей и приверженцев жестких диет
  7. Тыквенные семечки пользу имеют неоспоримую, поскольку являются источником белка, микроэлементов и многих витаминов. Доказательством этому служит питание вегетарианцев, у которых эти «внутренности» излюбленная еда и добавка ко многим салатам и к хлебу (рецепт полезного хлеба для кормящих мам).
  8. Являются профилактикой от паразитов (глистов, аскарид) благодаря содержанию в составе кукурбитина.
  9. Для сильного пола это уменьшение риска возникновения простатита.

очищенные семена тыквы 1Гомеопаты рекомендуют употреблять тыквенные семечки кормящим мамам месячными курсами по 60 гр. в сутки, если не имеется противопоказаний. Чтобы узнать более подробно, в чем же польза и вред для женщин тыквенных семечек обратимся к их составу.

Состав тыквенных семечек

чистые семена тыквы

Большую часть всех веществ в данной бахчевой культуре занимают жиры, ведь на 100 гр. данного продукта их приходится почти 50 гр. Хорошая новость, что часть этих жиров нам просто необходима, ведь все наслышаны про Омега 3 и 6, а значит, кормящим мамам на тыквенные сечки стоит»налегать» особенно. Всем хочется чтоб их детки были смышлеными. Теперь отпала необходимость покупать препараты с этими жирными кислотами – достаточно регулярно употреблять пусть и невзрачные, но полезные семена тыквы.

Как видите 100 гр. достаточно для получения суточной дозы этих «умных» кислот, которые так нужны нашему интеллекту. Это один из многочисленных аргументов в пользу положительного ответа на вопрос о том, можно ли кормящей маме тыквенные семечки.

В них можно обнаружить всю таблицу Менделеева, именно поэтому тыквенные семечки кормящим мамам нужно употреблять регулярно. Немного аргументов о 100 граммах этих кладезей здоровья:

  • Тыквенные семена обеспечивают наш организм на 73% витамином РР, его содержится 14, 60 мг.
  • Фосфором они нас снабжают в суточной дозировке аж на 153%
  • На 148% от суточной нормы для взрослого нас снабжают тыквенные семена магнием
  • Для обеспечения нашего организма марганцем в 100% соотношении достаточно 50 гр. в сутки этих желтовато- зеленых «плодов тыквы».
  • Медь, фосфор, железо.

полезная тыква

 Тыквенные семечки: польза и вред для женщин

Польза тыквенных семечек для женщин перевешивает их некоторые «особенности» в применении. Обилие цинка поможет избежать не только ранней седины, но и проблем с кожей. В период наступления климакса неприятно беспокоят женщин «приливы-отливы», тут польза будет от «бубочек» из тыквы. За счет понижения сахара в крови, нормализуется давление, постепенно укрепятся сосуды, как следствие ваш организм будет менее активно реагировать на эти «симптомы».

Кто не знаком с истинно женскими перепадами настроения, особенно когда речь идет о ПМС? Управлять в эти дни раздражительностью, или напротив, излишней чувствительностью сложно, поскольку эмоциями управляют те, или иные гормоны. Выходом и тут может быть употребление тыквенных семян с пользой для женщин, ведь они содержат вещества, которые сейчас именуют антидепресантами.

Все больше женщин стремятся сделать карьеру, просиживая в офисах почти по 12 часов и тут наши «маленькие главные герои» тоже как нельзя кстати. Работникам офисов необходимо самообладание, стрессоустойчивость, иммунитет  и память. Всем этим можно обзавестись, если регулярно на ночь, или в обеденные перерыв женщинам употреблять полезные тыквенные семена. Смешивая их с медом, вы быстрее восстановите силы после любой болезни. Работа в офисах это зачастую перекусы на ходу и сухомятка в виде конфет, печенок, пряников или бутербродов. Именно так появляются запоры. Содержащаяся в семенах клетчатка полезна для всего ЖКТ.

Стоит сказать откровенно, что природа не создала ни одного продукта, который был бы на 100% полезен. Так и тыквенные семечки, они несут пользу и вред для женщин при лактации и не только.

вред семян тыквы

В чем опасность тыквенных семян

  • У отдельных людей может быть их непереносимость и аллергические реакции.
  • Это весьма калорийный продукт.
  • Если их грызть, а не чистить руками, гарантированно повреждение зубной эмали.
  • При чрезмерном употреблении могут спровоцировать обострение тем, у кого имеется язва желудка.

При правильном  употреблении тыквенных семян для женщин вы извлечете из них максимальную пользу, ведь теперь вам известен их состав. Употребляйте их целыми и перемолотыми как добавку к салатам. В разгрузочные дни добавляйте их в стакан кефира и салаты. А вот статья о пользе льняных семян. Кормящим мамам тыквенные семечки можно смешивать с льняными и добавлять в хлеб при выпечке,да и вообще повсюду.

Стоит также прочесть:

Автор текста и владелец сайта: Наталья Чалая.

Не стесняйтесь нажимать кнопки соцсетей, чтобы поделиться данной статьей с близкими и знакомыми!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *