Можно ли финики при грудном вскармливании

Именно в первые месяцы ГВ стоит особенно избирательно относиться к пище. Вопросов возникает много. Один из них: « Можно ли финики при грудном вскармливании, что полезного они дают организму. И какова в финиках сушеных калорийность» ?

Древние Египтяне собирали урожай с финиковых пальм,  вялили их и сушили. Аналогично поступали странствующие племена Аравийских пустынь, они ценили эти плоды наравне с мучными лепешками и верили, что, можно на одних финиках с чистой водой жить несколько месяцев. При выборе любого продукта кормящая мама должна исходить из того, что потребляемое должно быть не только вкусным, но и полезным, и конечно не выступать вредным аллергеном для крохи. Давайте внимательно рассмотрим, какими являются  польза и вред фиников для организма кормящей мамы

Можно ли финики при грудном вскармливании

Даже нужно. Возьмите за привычку употреблять в день 1-5 плодов. Перечислим, чем полезны финики сушеные для кормящих мам:

финики кормящим мамам
фото фиников для кормящих мамочек
  • Их регулярное употребление позволяет иметь крепкие зубы и здоровые десна. Обычно после 2-3 малышей рожденных друг за другом проблемы с зубами настигают тех мам, которые долго кормят своих малышей. Кальций не успевает столь быстро накапливаться. Именно по этой причине финики при грудном вскармливании  должны быть в рационе.
  • В отличие от многих других продуктов (тех же бананов) плоды фиников не обрабатываются химикатами, для созревания и длительной транспортировки.
  • За объемы выработки грудного молока отвечает окситоцин. Да-да. Он обнаружен  в этих вкусных и сладких плодах. Его можно смело рекомендовать, как добавку в рацион, что бы увеличить кол-во грудного молока и повысить его «правильную жирность».
  • Психологи подметили, что употребление сухофруктов способно не дать развиться послеродовой депрессии.
  • Съедаемые в сочетании и курагой, черносливом, кедровыми орехами и медом (1:1:1:1) гарантируют не только иммунитет, нормальную работу кишечника (избавляя от проблем с запорами),но и, между прочим, улучшают долговременную память. Вот статья о пользе кедровых орехов.

Думаю, что с вопросом: « Можно ли финики при грудном вскармливании» мы разобрались. Остаются другие моменты. Вот лично мне всегда интересно не только читать, например,  чем полезны финики сушеные, но и понимать, на чем  это основано. Написать ведь можно что угодно. Плоды попадают к нам либо вяленые, либо сушеные. Подтвердим слова о том, что женщинам финики при грудном вскармливании просто необходимо добавлять в рацион фактами.

Состав фиников сушенных:

женщинам финики при грудном вскармливании необходимы
фото фиников сушенных для кормящих мам
  1. Микроэлементы в финиках
  • Железо позволяет быстрее восстановить кровопотери после родов и поднять гемоглобин до нужного уровня (без достаточного кол-ва железа этого не случится).
  • Медь не позволяет рано появляться седым волосам и отвечает за «правильный» состав крови.
  • Магний и натрий отвечают за мышечную активность, которая кормящей маме нужна 24 часа в сутки. Эти элементы участвуют в регулировке кровяного давления. Магний нужен при проблеме с почками и здоровой нервной системы. Обратите внимание, что все медицинские препараты для  успокоения и снятия стрессов содержат Увеличенную дозу магния.
  • Калий подпитывает сердечную мышцу и наряду с магнием «стабилизирует» давление.
  • В финиках есть даже фосфор, хотя мы привыкли думать, что фосфор имеется только в рыбе.Когда женщина ест финики при грудном вскармливании, она передает с молоком этот фосфор малышу. Как известно фосфор нужен для  мозгового развития. Еще один стимул, чтобы принимать эти плоды в пищу осмысленно.
  • Именно наличие селена и кальция позволяет любителям этих сладостей иметь здоровые, крепкие зубы.

Чем еще полезны финики, сушенные кормящим мама? Не только наличием в финиках редких микроэлементов, но и содержащихся в них витаминах.

  1. Витамины в финиках
  • Витамин Е справедливо считается женским. Он успешно борется со свободными радикалами, делает здоровыми волосы, а кожу молодой и упругой. Вот несколько проверенных масок, где применяется витамин Е.
  • Никотиновая кислота выступает в роли проводника всего полезного. Улучшение капиллярного питания. Придает заряд сил и энергии.
  • Про витамин С сказано, написано много. Он дает силы организму сопротивляться болезням.
  • Витамин А это зрение. Ваше и ребенка.
  • Присутствуют и витамины группы В, это волосы, ногти и стабильность нервной системы.
  1. Чем еще полезны финики сушеные кормящим мамам

Содержащиеся в финиках биофлавоноиды помогают регулировать в организме правильный обмен веществ, выработку нужных гормонов. Именно гормоны отвечают за наличие лишнего веса, выработку нужного кол-ва молока и многое другое.

  • Мелатонин не позволяет впадать в послеродовую депрессию.
  • Серотонин известный гормон для привлечения приподнятого настроения.
  • Окситоцин наиболее важный гормон для кормящих мам, присутствующий в финиках. Он отвечает за  сокращение маточной мускулатуры  и выработку нужного кол-ва молока для малыша. Одно только наличие окситоцина позволяет утвердительно ответить на вопрос о том, можно ли финики при грудном вскармливании.
  • Пектин, которого много также в яблоках уменьшает вредный холестерин.

Анализируя, какими являются польза, и вред фиников для организма кормящей мамы мы пока обсудили только плюсы.  Имеются и минусы в частом применении этого аппетитного, сладкого  плода  для некоторых людей.

можно ли финики при грудном вскармливании и какие
Фото вяленых фиников с персиком для кормящих мамочек

Вред от фиников – противопоказания

Стоит отдавать себе отчет, что при регулярном применении, как польза, так и вред  фиников для организма ощутимы. Речь не идет о ситуации, когда вы раз в пол — года скушали несколько штук. Кому вредны финики при их регулярном употреблении в пищу. Речь идет о людях с нарушениями:

  1. Работы печени, страдающих гепатитами,
  2. Работы поджелудочной железы. У кого панкреатиты и любая форма сахарного диабета,
  3. Разлады в работе желудочно-кишечного тракта. Это различные гастриты, язвы желудка, колиты.

Теперь вы знаете как пользу, так  вред фиников для организма.

Надеюсь, прочтение статьи подтолкнет вас прямо с сегодняшнего дня взять привычку покупать  минимум по 200-300 граммов этих продолговатых «вкусняшек».

Финики сушеные калорийность

Продукт достаточно калорийный, ведь всего  100 грамм содержат около 225 калл. Напрашивается вывод, что скушав всего 200 грамм этой сладости, кормящая мама обеспечивает себе 500 калл.  Эти калории хороши тем, что отлично усваиваются, а при подвижном образе жизни не откладываются на талии и боках.  Съев  все те же 200 грамм фиников, кормящая мама обеспечит себе дневной запас витаминов, микроэлементов и питательных веществ.  Как видите, анализируя, пользу и вред фиников для организма чаша весов склоняется к тому, что финики при грудном вскармливании лучший продукт.  А уж ответ вопрос: » Можно ли финики при грудном вскармливании » должен отпасть сам собой. Можно выбирать дни, когда вы будете пить чай Ройбуш вприкуску с финиками и исключительно творог. Такие дни помогут скинуть лишний вес, если он имеется после родов, убрать них живота в домашних условиях.

Как обычно в конце подборка статей:

Я подобрала для вас на просторах Ютуба замечательное видео с масульманского канала о здоровом образе жизни, где не только подробно рассказано о полезных свойствах фиников, но и показано, как их следует выбирать.

TEXT.RU - 100.00%
Автор текста Наталья Чалая.

Комментарии 15

  • О пользе фиников знала.,но никогда их не любила. Да и грудью к сожалению практически не кормила. Может и от того ,что финики не ела?))))

  • Думаю если скушать несколько фиников при грудном вскармливании, то вреда никого не будет, если очень хочется, лучше съесть, чем мучатся от желания))) Но все же это заморский плод, нашим яблочкам я больше доверяю.

  • Наталья, причины следует искать в другом))). Финики могут выступать только как стимуляторы для большей выработки молока, увеличивая его питательность. Постарайтесь приобрести привычку, хоть раз в месяц съедать 5-10 фиников.

  • Тут речь идет несколько о другом, о сушеном продукте, а сушку из яблок любят далеко не все. Кстати вот подали отличную идею, напишу о компоте из сухофруктов — напомню нашим мамочкам. Такие компоты на мой взгляд явно лучше некоторых покупных соков с консервантами и красителями.

  • Мне сухофруктов вообще не хотелось, хотя сейчас поглощаю их много.

  • Танюш, речь не в том, хотелось или нет.Финики кормящим мамам нужны для пополнения витаминов и микроэлементов. Специально статью написала, чтоб подтолкнуть мамочек вырабатывать правильную привычку есть в неделю по жменьке фиников, если нет противопоказаний.

  • Финики не только кормящим мамам полезны. Только во всем нужно знать меру. Стоит прислушаться к советам этой статьи — от 10 шт. в день вреда не будет, а польза — да.

  • Очень люблю финики. То, что они полезны слышала много. Каждый день есть финики не получается, но периодически ими себя балую. Спасибо за статью!

  • Ях! Не люблю финики и не любила никогда, и даже статья не помогла))) Считаю, что запихивать в себя продукты не нужно, даже если они супер полезны!

  • Елена, абсолютно правильно поступаете, что знаете о полезности фиников и часто их употребляете,уж вы-то точно знаете ответ на вопрос: » Можно ли финики кормящим мамам»…можно и нужно!!!

  • Если наблюдается яркая картина нехватки витаминов и микроэлементов у кормящей мамы, а дома (например живут вместе с её родителями)постоянно есть финики, то нет необходимости покупать дорогущие мультивитаминные комплексы. Достаточно кормящей маме кушать в день несколько фиников. Это однозначно лучше химии.

  • Хотя я и не кормящая мама, но финики, 4 шт, ежедневно утром. за завтраком съедаю. Просто нравились эти заморские плоды, а теперь уже знаю (после ознакомления со статьёй), что в них много полезностей. Спасибо за содержательную информацию.

  • Насчет пользы для кормящих мам убедили. А вот на сколько финики нужны для женщин после 40 лет? Боюсь, что этот фрукт не очень полезен для тех, у кого имеются проблемы с грудью. Может я не права. Но все равно спасибо за статью. Буду рекомендовать молодым мамам!

  • Я и не знал, что от фиников сколько пользы. По истине — фрукт исключительной полезности. Постараюсь почаще употреблять их в пищу.

  • Я много раз слышала, что в арабских странах финики разрешаются кушать вне зависимости от состояния женщины.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *