У каждой кормящей мамы бывает послеродовая депрессия, симптомы просто у кого-то ярко выражены, а у кого-то почти незаметны. Что за зверь такой послеродовая депрессия, как с ней бороться? Её опасность кроется в том, что часто женщина пытается подавить в себе возникающие симптомы и этим загоняет себя в еще большую ловушку. Внешне все нормально, но скрытый стресс, загнанный внутрь, рано или поздно даст о себе знать бурной истерикой.
Послеродовая депрессия признаки:
- Затянувшаяся неулыбчивость (больше 2 недель), или натянутый смех,
- Упадок сил,
- Сонливость и постоянное желание спать
- Отсутствие желания заниматься бытом, наведением порядка в том, что не касается ребенка напрямую,
- Необходимые процедуры с малышом (купание, обмазывание маслом, обработка пупка) делаются без радостных эмоций, механически, через силу,
Следующие признаки
- Головная боль и тело словно ломит,
- бессонница,
- Чрезмерная раздражительность по любому поводу,
- Резкий переход от агрессии (как все достали своими советами) к плаксивости,
- Замкнутость ,
- Отсутствие желания общаться с подругами и родственниками
- Отказ от интимных отношений с супругом (если к этому нет медицинских показаний)
- Чрезмерная опека ребенком во вред себе
- Навязчивый длительный страх навредить ребенку
- Суицидные мысли
Чем отличается послеродовая депрессия от хандры
Сроками. Обычно хандра длится несколько дней, потом наступает улучшение, описываемое состояние может длиться от месяца, до нескольких лет. Если это длится больше месяца (при условии, что малышу больше чем 3 месяца) нужно срочно подключать мужа, родителей, друзей и прочих родственников, чтобы вытянуть мамочку из этого «кокона» мрачности.
Спровоцировать это могло очень многое:
- Тяжелые роды и сложная беременность,
- Болезненный ребенок,
- Не налаженное ГВ,
- Набор веса,
- Отсутствие внимания со стороны супруга,
- Постоянное сравнение с кем-то не в пользу женщины.
Общеизвестно, что женским организмом после родов управляют гормоны. Наследственность тоже играет не маловажную роль конечно. В статье будут описаны 2 ситуации развития событий послеродовой депрессии: правильный, и тот, который только усугубляет проблему. Послеродовую депрессия могут спровоцировать даже «опытные и заботливые» родственники.
Послеродовая депрессия, как она ощущается
Молодая мама через пару недель после родов проспала 2 ночных кормления. Грудь разбухла, болит, ребенок плачет, поскольку не может взять нормально сосок. Звонок в дверь- мама приехала.
— Ну как ты тут? Чем помочь нужно? Сейчас разуюсь, руки после улицы вымою и возьму карапуза. Разгружу тебя хоть немного. Помню, как самой трудно было тебя, да братьев- шалопаев растить. После родов такая депрессия была.
Девушка в слезы. Начинает выговариваться, что наверно она плохая мать, проспала пару кормлений. Вдруг молоко перегорело, и она не сможет кормить сыночка, вдруг мастит начнется? По дому ничего не успевает, от мужа помощи нет, в зеркало страшно глянуть — стала она толстой коровой, на себя совсем нет времени теперь, маникюр забыла, когда делала. Муж стал на работе подолгу задерживаться, вдруг есть у него кто, вдруг разлюбил её такую. Ощущаете? Все мрачно, и в черном цвете, все в одну кучу. Гормональный коллапс.
Послеродовая депрессия, как с ней бороться правильно близким людям
Вот пример правильное поведение близких, при симптоме депрессии после родов у молодой мамочки.
-Немудрено, что проспала, организм восстанавливается, да и кормление столько сил отнимает. Никакого мастита у тебя не случится, сейчас парню поможем, и он сам тебя рассосет. Будет конечно больнова-то, но не смертельно. А кто это, скажи мне, прям все успевает по дому? Я вот и без грудного ребенка, а все тоже не успеваю. Да и не самое это главное для счастья, а то, что муж задерживается может и к лучшему, повышение получит, денег больше в семье станет. Ты дурное в голову-то не бери, сейчас твоя задача наладить грудное кормление, чтоб парень вес хорошо набирал.
Побыть с малышом, пока молодая мамочка примет душ (после родов сильная потливость частое явление), заварить успокоительного чая и сделать простую, но эффективную маску на волосы совершенно не сложно. Вот и ответ на вопрос: «Послеродовая депрессия, как с ней бороться»? Только путем искренней любви, отвлечением от проблем, пешими прогулками на свежем воздухе, достаточным сном и правильным, сбалансированным питанием.
Послеродовая депрессия, как с ней бороться не стоит близким людям
Вот пример неправильного поведения, когда у молодой мамы имеются признаки послеродовой депрессии.
Ситуация аналогичная первой, но другое поведение пришедшей навестить. Верный путь загнать в послеродовую депрессию мамочку даже с хорошими нервами. Едва открыли дверь…
— Что тут у тебя происходит, почему Кирюша орет? Ужас, какой, его слышно даже во дворе, еще грыжу накричит. Когда последний раз ты его кормила и подгузник меняла?
Девушка, едва сдерживая слезы, мокрыми глазами жалуется, что так устает, что даже проспала ночные кормления, а теперь грудь распухла.
— Не понимаю, как можно проспать. На телефонах куча наворотов, а будильника нет? Ребенок недоедает, представь, сколько он недобрал за ночь. Температуру себе мерила? Начнется мастит, положат в больницу оперировать, кто с ребенком будет? Сколько раз повторяла, что кормление грудью, это труд и настрой, а ты с первого дня халатно к этому относишься.
— Мама я так устаю, что просто с ног падаю к вечеру. Виталик мне почти не помогает, все на работе задерживается.
-Интересно от чего это ты устаешь? В интернете своем сидеть что ли? Посмотри не себя. Бледная, располнела, в квартире бардак, муж скоро от тебя сбежит! Да и где ты видела, чтоб мужики сильно помогали? Я когда тебя с парнями растила, думаешь, мне сильно помогали, и все я успевала по дому, и кормила каждого почти до 3 лет. И при этом на работу вышла, когда тебе годик был. Никакого у тебя инстинкта материнства! Садись, расцеживайся. Больно ей, хватит себя жалеть и нюни разводить!
Итог, кормящей мамочке вместо ожидаемой поддержки дали понять, что она: плохая, безответственная мать, бледная и толстая, плохая хозяйка, которая требует слишком много от близкого человека. И если этот близкий её предаст, то виновата будет только она одна. Именно так все видится, когда женщина угнетена. В подобной ситуации безусловно нужна встряска, но другими методами.
Как видите, описаны 2 ситуации: одна способна облегчить состояние послеродовой депрессии, вторая — загнать в это состояние неопытную мамочку еще сильнее. Бывает картина, когда человек вроде бы и не жалуется, открыто, не бьет посуду, не рыдает, но это вовсе не говорит о том, что все в норме. Вот мы и подошли к разделу, где будут перечислены методы борьбы с этим опасным состоянием.
Послеродовая депрессия как с ней бороться
- Организовать маме достаточный сон (в идеале и дневной),
- Пейте чай с травами, пейте витамины (те что и при беременности),
- Слушайте ритмичную музыку, пританцовывайте,
- Активно общаться с другими молодыми мамами,
- Бывать на свежем воздухе не менее 3 часов в день,
- Настраивайтесь на позитив, старайтесь видеть больше плюсов в каждой ситуации,
- Находите время для себя и своих прежних интересов,
- Общайтесь с партнером, купите красивое кружевное белье (на ваши новые формы),
- При возможности поручайте родственникам несложные дела, чтобы разгрузить вас.
- Пропейте успокоительные (только после консультации с врачом).
К общему сведения, лишь 10-15 % от общего числа рожениц испытывают послеродовую депрессию в действительности. Остальные случаи — обычный упадок сил и просто временная хандра.
Как обычно я подобрала для вас статьи, которые могут быть интересны.
Начнем с внешности:
- Улучшаем форму попы всем на зависть
- Убираем в домашних условиях низ живота
- Восстанавливаем поврежденные волосы в домашних условиях (хандру что рукой снимет)
Наши детки, часто волнения связаны именно с ними:
- Горшок и ваш малыш, ну как же их подружить????
- Ребенок ободрал обои? Не нервничаем, а используем это на благо.
Дела домашние:
- Как всё успеть без стресса
- Облегчаем себе генеральную уборку
- Чем можно запросто заменить столь вредную бытовую химию
Автор текста .
Роды, это конечно очень большая нагрузка на организм. Да и после родов приходится вертеться, как белка в колесе, на пределе возможностей. К счастью у большинства женщин до депрессии все-таки дело не доходит, все перевешивает радость от рождения ребенка. Наверное чаще всего депрессия возникает если ребенок не желанный.
Депрессия у кормящих мам может возникать по многим причинам, и одна из них , если малыш рождается со сложными физическими отклонениями. Если малыш нежеланный это тоже конечно причина. Причин послеродовой депрессии на самом деле очень много.
Помнится с первым ребенком у меня была послеродовая хандра. И мама и свекровь реагировали, как во втором варианте, тем более жили со свекрами. Слава Богу нервы были в порядке, выкарабкалась. Во второй раз роды были сложнее, с Кесаревым. Вот тогда тяжело было, так как ребенка не хотел никто, кроме меня, после операции была. Но выкарабкалась, да и ребеночек, здоровый был, так что за все слава Богу! Все мамочки проходят через трудности.
Я раньше думала, что послеродовая депрессия — блажь и лень современных молодых мамочек. Но столкнулась с проблемами подруг и поняла, что не все так просто. Спасибо за советы.
Да, многие из тех, кто не сталкивался с послеродовой депрессией лично, думают, что все это отговорки и повод привлечь к себе внимание, а на самом деле даже страшно писать к чему приводит послеродовая депрессия, если ей не заняться вовремя.
Да, очень хорошая статья. Многие мамочки и ее родственники даже не осознают что наступила послеродовая депрессия и соответственно никто не принимает меры по этому поводу. Все идет на самотек.
Привет, Наташа!
Я тут не совсем по теме твоего поста, но все же!
Поздравляю тебя с Днем Рождения! Желаю тебе здоровья, удачи, семейного благополучия и благодарных читателей. Тема у тебя очень серьезная, не то что у меня. Поэтому продолжай в том же духе, давай своим читательницам и дальше свой уникальный и полезный контент. 🙂
У кого-то послеродовая депрессия выражается сильно, у кого-то нет. Лично у меня прошла не заметно, а у моей невестки и подружки — очень активно, до сих пор говорят, что не отошли, хотя прошел не один год. А вечное желание поспать — характерно для многих мам маленьких деток.
Ой, вот так приятная неожиданость!!!! Спасибо за поздравления))))
И это безразличие близких воспринимается тяжелее всего в моменты, когда у кормящей мамы послеродовая депрессия. В такие моменты крайне важны: забота, забота и снова забота.
У меня была послеродовая депрессия, наверно недели 2-3 после родов. Я правда, не знала, что это ОНА)) Мне было очень плохо, мне казалось, что меня никто не понимает, какая то дикая депрессия напала. Хотя я человек пожизни позитивный. И даже появление малыша не повлияло на мое настроение. Он все время спал, что конечно было неплохо)) А потом я в какой то книги на тему материнства, прочитала, про послеродовую депрессию. Там прям меня описывали)) Поняв в чем причина — а именно это все гормоны, я решила победить свои гормоны — начала просто радоваться жизни)) Буквально через пару дней — все как рукой сняло. Надо просто осознать, что с появлением ребенка -жизнь не останавливается, а наоборот расцветает.