Можно ли блины и оладьи кормящим мамам и малышам? Рецепт оладий.

Многих кормящих мам волнует проблема набора лишнего веса, и конечно при виде вкусных оладий закрадывается вопрос » А можно ли кормящим мамам такие мучные блюда, как блины и оладьи»?