Как бороться с послеродовой депрессией кормящим мамам, чай с травами поможет

С понятием  послеродовой депрессии знаком сейчас каждый. Особенно ей подвержены первородящие кормящие мамочки. Обыденность, рутинная каждодневная работа по дому и недосыпания, или обычная для данного периода нехватка витаминов и перестройка гормонального фона? Не спешите пить аптечные антидепрессанты, попробуйте избавиться от послеродовой депрессии при помощи  чая с травами.

Чай с травами от депрессии и не только

Не помешает в комплексе, конечно, принимать успокоительные и расслабляющие ванны с травами и морской солью и прочие методы борьбы с депрессией после родов.

Какие же травки можно добавлять в чай кормящим мамам чтобы побороть послеродовую депрессию? Ведь доказано, что все потребляемое мамой через молоко пусть и в малых дозах, но передаётся ребенку.

Чай с травами от послеродовой депрессии

Совершенно безвредна при добавке в чай мелисса:

• Эта травка не только снимает излишнюю раздражительность  (это один из признаков послеродовой депрессии), но и устраняет нервозную бессонницу, повышает иммунитет. Кстати, если вы в декретном отпуске выполняете работу на дому (ведение бухгалтерии предприятия, написание курсовых студентам и.т.д.), то именно вам полезно знать, что мелисса ещё и улучшает работу мозга, улучшая кровообращение. Мелиса входит в состав многих аптечных успокоительных сборов, таких как новопассит, персен.

Какие минералы и витамины  содержит мелисса:

• Аскорбиновую кислоту, эфирные масла и флавоноиды, сапонины.
• Витамины групп В
• Из минералов мелисса содержит кальций (которого много для кормящих мам в твороге), железо, цинк, селен, марганец и калий.

Не вдаваясь в подробности на что, и как влияют данные витамины и минералы, думаю, вы согласитесь, что добавки этой травки в чай будут весьма полезны, и что немаловажно вкусны.

Чай с шиповником полезен

• Речь, конечно, пойдет о плодах этого кустарника, заслушавшим доверие не одного поколения мам и бабушек.  Вначале стоит выпить немного отвара отдельно, чтобы выяснить не вызовет ли он аллергию, которая очень редко, но случается. Полезен кормящим мамам шиповник по многим причинам. Шиповник ликвидирует авитаминоз (который отражается на состоянии наших волос, на коже), нормализует обмен веществ в организме (что важно всем желающим похудеть после родов), гонит прочь послеродовую депрессию путем повышения стрессоустойчивости.

Какие полезные компоненты содержит шиповник:

• Огромное содержание витамина С, поэтому если вы решите не просто добавить шиповник в чай при заваривании, а пить настой, обязательно после приема споласкивайте ротовую полость, чтоб сберечь эмаль зубов.
• Помимо витамина С, ещё Р, группа В, и К.
• Минералы, эфирные масла (если вы нюхали цветы шиповника, поймете, о чем речь), рибофлавин и каротин (дающий ему цвет, как впрочем, и овощу морковке).

Всемогущий корень валерианы:

• Несмотря на то, что её принимает не одно поколение, нужно соблюдать осторожность и не превышать дозировку, чтоб не вызвать аллергию у ребенка или вялость при сосании груди, что может уменьшить лактацию (как известно чем интенсивнее кроха сосет сисю, тем больше в ней молока). Валериана выпускается и в виде таблеток, в виде порошка, но нам нужен сам корень для добавления в чайный заварничек. Помимо эфирного масла в ней содержится:
  • Яблочная кислота, муравьиная, яблочная, стеариновая.
  • алкалоиды, хатинин, сесквитерпен.

В статье не описывается дозировка и способы приготовления. Об этом речь пойдет в следующей статье про использовании чаев с травами против послеродовой депрессии.

Автор текста .