Можно ли гранат при лактации

Можно ли гранат при грудном вскармливании должна знать каждая мама, ведь грудное вскармливание — самая естественная вещь на свете для малыша. Гранаты помогут кормящей маме и не только повысить гемоглобин, но и сделать общий состав молочка более насыщенным витаминами и микроэлементами.

гранат на дереве 1

Различают до 410 сортов этого полезнейшего плода, начиная от дикорастущих и комнатных, до элитных — наиболее сладких и тонкокорых. Выращенное деревце в домашних условиях красиво цветет, радуя глаз и поднимая настроение, что важно для избежания послеродовой депрессии, однако, увы, домашние плоды чаще терпкие и более горькие.

Однако в нашей статье о том, можно ли гранат при грудном вскармливании мы будет говорить о культурных сортах, состав которых примерно одинаков. Плод не только вкусен, но и чрезвычайно полезен для организма своим удивительным составом. Ниже мы опишем более подробно, чем именно гранат может быть полезен для организма.

Если будучи беременной вы спокойно и часто ели эти плоды, то ребенку этот вкус знаком через околоплодные воды и введение граната в рацион кормящей мамы пройдет спокойно. Другое дело, если гранат, будучи беременной, вы не употребляли, или употребляли, но крайне редко. Тут терапевты первый месяц советуют повременить с введением граната в пищу, ведь плод, его сок, имеют в своём составе красный пигмент, что крайне редко, но может вызвать пищевую аллергию у малыша. Со второго месяца не только можно, но и нужно понемногу кушать гранаты.

девево гранат дома

Введение граната в рацион кормящей мамы

Хочется акцентировать ваше внимание на том, что любой новый продукт вводить в своё меню нужно не только постепенно, но и лучше всего в сочетании с другим блюдом (где новый компонент выступает дополнением). С утра пораньше попробуйте добавить штук 5-10 зернышек в кефир с льняными семенами. Введение зерен в рацион ближе к обеду можно провести, как показано снизу на фото — добавив немного зерен к блюду из шпината и курочки. В восточных странах его добавляют даже к плову.

гранат со шпинатом и курицей 1
В один день, конечно, не стоит вводить два новых продукта. Начнись у малыша сыпь, или колики от скопившихся газов, вы не будете знать, на какой продукт думать. Терапевты рекомендуют начинать введение граната с 30 гр. натурального, но разбавленного сока. Берем 17 зернышек, перекладываем в прозрачный высокий бокал, давим (стенки бокала не дадут соку разбрызгаться) чистыми пальцами, и доливаем 2 столовые ложки воды. Всё, эликсир здоровья готов!

Категорически не рекомендуется покупать магазинные соки и нектары. Гранатовый сок один из самых востребованных, а значит наиболее подделываемый. Консерванты, красители, и хорошо, если в тетрапак для цвета будет добавлен натуральный свекольный сок, а не химический краситель.

Чем полезен гранат для организма кормящей мамы

«Зачем вообще, выяснять можно ли кормящей маме гранат, когда вполне можно обойтись и без него» — подумает кто-то. Можно, но до тех пор, пака этот самый человек не узнает, насколько полезен гранат для организма:

текст о гранатах

  • Противоопухолевый, ведь гранат признан одним из лучших антиоксидантов, его составляющие помогают бороться с раковыми клетками.
  • Хорошо помогает при высокой температуре (я бы сказала незаменим)
  • Общеукрепляющее действие (при выздоровлении после простуды, или в первые месяцы после кесарева)
  • Рекомендован при авитаминозе и может заменить простейшие витаминные комплексы
  • Признанный медиками иммуномодулятор
  • Способен уменьшать воспалительные процессы организме
  • Ранозаживляющий (рекомендуют даже после местного удаления родинок и папиллом)
  • Обезболивающий
  • Антиатеросклеротический, а после родов у многих появляются проблемы с сосудами
  • Бактерицидный и тонизирующий
  • Мочегонный и крепящий
  • Улучшает память и зрение
  • Рекомендован при повышенной раздражительности и бессоннице
  • Противоглистное
  • Выводит радиоактивные вещества
  • Нормализует работу эндокринной системы
  • Улучшает работу мозга и помогает концентрации внимания.

Чтобы это не были просто написанный слова я, конечно, хочу вам все это аргументировать. Сделать это нам поможет…

желтый гранат 1

Химический состав граната на 100 гр. продукта

  • пищевых волокон 0,10 г,
  • золы 0,5 г.
  • насыщенных жирных кислот в гранате 0,1 г,
  • ненасыщенных жирных кислот в нем также 0,1 г,
  • органических кислот 1,8 г,
  • углеводов 14 г,
  • жиров 0,6 г,
  • белков 0,7 г,
  • глюкозы 6 г, фруктозы 6,4 г,
  • воды 81

Следом идет содержание в гранате различных аминокислот, витаминов микро и макроэлементов, концентрация которых и подтверждают лишний раз необходимость употребления граната при грудном вскармливании.

разломенный гранат 1Гранат насытит грудное молоко мамочки минимум 15 аминокислотами, часть которых называют незаменимыми:

  •  цистин,
  • аспарагиновая кислота,
  • оксипролин,
  • треонин,
  • гистидин,
  • альфа-аминомасляная кислота,
  • лизин,
  • глютаминовая кислота,
  • аргинин,
  • сирин
  • Валин
  • фенилаланин

по составу витаминов:

  • Витамина PP — 0,4 мг
  • Бета-каротина — 0,03 мг
  • Витамина A — 5 мкг
  • Витамина B1 (тиамин) — 0,04 мг
  • Витамина B2 (рибофлавин) — 0,01 мг
  • Витамина B5 (пантотеновая) — 0,5 мг
  • Витамина B6 (пиридоксин) — 0,5 мг
  • Витамина B9 (фолиевая) — 18 мкг
  • Витамина C — 4 мг
  • Витамина E (ТЭ) — 0,4 м
  • Витамина PP — 0,5 мг
  • Витамин K 16,4 мкг
  • Кальция — 10 мг
  • Магния — 2 мг
  • Натрия — 2 мг
  • Калия — 150 мг
  • Фосфора — 8 мг
  • Железа — 1 мг.

Также косточки граната содержат половину суточной дозы для организма кормящей мамы бора, очень нужного для костей, одного кальция и калия недостаточно. Бор учуствует в процессе выведения из организма канцерогенов.
Йод нормализует гормональный фон, регулируя работу эндокринной системы, а для кормящей мамы эти свойства граната очень важны.И это далеко не все моменты, которые рассказывают о том, чем полезен гранат для организма.

гранат очень крупно 1
Теперь удостоверились, что такого вопроса, как: » Можно ли гранат при грудном вскармливании» даже теоретически возникать не должно с учетом его полезности? Другое дело, я снова подчеркну этот факт, что нужно отследить реакцию ребенка на новый вводимый кормящей мамой продукт.

Кому из кормящих мам гранат рекомендуется кушать осторожно и в очень малых дозах

Если у кормящей мамы гастрит с повышенной кислотностью, панкреатит.
Тем, у кого бывают хронические запоры, ведь гранат крепит.
Вообще здравый смысл должен подсказать вам, что не стоит есть в больших количествах никаких продуктов. Умеренность важна во всем! Разнообразьте свой рацион максимально.
Один день хурма,
второй день — 2 банана
Третий день — творог
Добавляйте в пищу полезные чаи, такие как Ройбуш.
Поскольку мы выяснили, можно ли гранат при грудном вскармливании следующий пункт будет о том, как выбрать действительно спелый гранат.

рынок с гранатамиКак правильно выбирать гранаты

Это можно проделать, только осмотрев кожуру и «корону»- место цветения плода, ведь заглянуть внутрь не выйдет.

  • Берем приглянувшийся экземпляр в ладонь. Если гранат тяжелее, чем выглядит, это хороший знак того, что внутри все зернышки налитые и нет пустот, свойственных старому высыхающему плоду.
  • Осматриваем поверхность. Кожура не должна быть глянцевой, либо гладкой (плод сняли зеленым). Идеально, когда поверхность немного шершавая, но при этом не имеет темных пятен подгнивания.
  • Если через такой плод угадываются очертания зерен внутри это тоже хороший знак.
  • Цвет кожицы граната зависит большей частью от его сорта, и может колебаться от желтого до темно- красного. Желтые сорта очень сладкие и тонкокорые.
  • Как правильно выбирать гранаты подскажет нам и «корона» плода. Место цветения ягоды должно быть закрытым (ведь плод уже отцвел), и если там и есть остатки соцветия, то они должны быть темно-коричневого цвета. Никакой зелени!

 

гранат на переднем плане 1Теперь вы знаете, не только можно ли гранат при грудном вскармливании, но и всю полезность данной ягоды, а также правила того, как выбрать спелый гранат.
Если статья вам оказалась полезной не забывайте про кнопочки социальных сетей.

Автор текста Наталья Чалая.

 

Комментарии 14

  • Очень захотелось пойти и съесть гранат! Целый клад особенно для тех, кто как и я практикует здоровый подход к своей жизни!

  • Ох, ну почему я эту статью не видела во время грудного вскармливания, я все время хотела гранаты в этот период, но запрещали себе! Оказывается зря! Спасибо вам за статью! Теперь то я сомневаться не буду!

  • Ох, еще бы стоили они чуть-чуть дешевле))

  • Вероника, представьте мои эмоции, когда я статью писала и фотографии обрабатывала. Мне казалось слюной изойдусь)))

  • Казалось бы,простой гранат,а на самом деле — уникальный кладезь витаминов и различных полезностей для организма.Думаю,не каждый знал,как правильно выбирать гранат,но благодаря этой статье,теперь все будут наслаждаться самым вкусненьким гранатом)Спасибо большое)))

  • Обожаю гранаты!!!!
    Без комментариев 😉

  • Обожаю гранаты, ела всю беременность. Может поэтому сынуля теперь только их и ест, может весь за раз заглотить))))

  • Гранатовый сок после родов — это изумительное лекарство. Спасибо за полезную информативную статью, она пригодится не только мамочкам, но и бабушкам, ведь они частенько любят баловать своих родных всякими вкусняшками 🙂

  • Гранат действительно природный кладезь витаминов и микроэлементов, куда как полезнее маме и малышу химии в баночках.

  • Наверное гранаты нужно вводить в рацион каждой беременной женщины, а потом плавно вводить во время кормления. Полезные свойства гранат трудно переоценить. В первую очередь и беременной женщине и кормящей маме гранаты нужны для повышения уровня гемоглобина. Я не знаю ни одной женщины, у которой бы после родов был нормальный уровень гемоглобина в крови, все-таки нагрузка на организм слишком большая.

  • Мне после родов много приносили гранатового сока. Но я отказывала себе в этом удовольствии, потому что боялась аллергии и других последствий.

  • Все! Пошла есть гранат, у нас как раз есть один)

  • Спасибо,за очень нужные советы! Жаль только что такие статьи попадаются на глаза уже далеко после рождения ребенка.

  • Действительно, советы очень кстати! Особенно для осеннего авитаминоза. Особенно для кормящей матери, которой категорически нельзя болеть.
    Гранат гораздо полезнее тех же апельсинов и лимонов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *