Польза и вред кедровых орехов для кормящих мам

Почти все наслышаны о том, что употребление орехов кормящей мамой увеличивает лактацию. Это отчасти, правда. Кедровые орехи, грецкие, непременно должны быть в питании кормящей мамы.  Специалисты часто рекомендуют кормящим мамам  для увеличения лактации как кедровые, так и грецкие орехи.

Кедровые орехи для увеличения лактации в меню кормящих мам

знаете ли вы, что кедровые орехи пользу для женщин имеют колоссальную

Женскому организму  по-максимому для красоты нужны витамины А и Е, тот и другой присутствуют в кедровых орехах. Чем ещё полезны кедровые орехи? Только представьте, что витамина С в них больше, чем в черной смородине.

Помните, что перед экзаменами советуют налегать на них? Это связано с тем, что при регулярном  их употреблении, со временем, значительно улучшается не только память, но и работы сердечной мышцы, повышая общую выносливость.

фото кедровых орехов

В них содержится аргинин, который способствует тому, что в организме создается окись азота, участвующая в различных обменных процессах организма. Без аргинина процессы не будут протекать столь эффективно.  Аргинин  нужен для лечения атеросклероза, знаменитой «сосудистой сеточки» на ногах, тромбофлебита.

Употребляя их всего-то по столовой ложке,  женщине гарантирован  крепкий иммунитет. А нам, кормящим мамам, делающим часть работы по дому днем, а часть порою и глубокой ночью нужны и красота, и выносливость и конечно крепкое здоровье.

 употребляйте орехи при грудном вскармливании

фото белки возле кедрового ореха

Не могу утверждать, что они способствуют увеличению лактации (как увеличить лактацию читайте здесь), но качество грудного молока они гарантировано улучшают. Все полезное, как и вредное, что кушает кормящая мама, передаётся с молоком ребенку. Поэтому начинать употреблять орехи, при грудном вскармливании нужно начиная с малых доз. Я начинала по 5 зернышек. Они такие сладенькие, что хотелось слопать жменю (останавливала их цена). Внимательно проследите, как на эти нововведения реагирует ваш карапуз. Осмотрите всю кожу (щечки, попу, животик), не появилась ли у ребенка сыпь? Эти сладкие зернышки при грудном вскармливании  повышают жирность грудного молока – его питательность. Вот для вас статья о правильном грудном кормлении (как повысить лактацию).

чем полезны кедровые орехи

фото кедровых орехов

Кормящих мамам, как пользу, так и вред кедровых орехов нужно знать, чтобы извлекать из них максимум пользы и избежать негативных моментов. Например, есть популярный рецепт для улучшения качества грудного молока:

  • Закипятить 1, 5 стакана молока (300 мл)
  • Добавить в жидкость 2-3 столовых ложек (без горки) зерен
  • Настоять в термосе часа 2-3
  • Выпить в течении суток.
фото кедровых орехов и кедровой шишки
фото кедровых шишек

Чудный и простенький рецепт? Да, только мало кто пишет, что если переборщить с  семенами кедра, и выпить все сразу и пару стаканчиков, то…молоко станет  значительно жирнее/гуще. Понимаете о чем я?  Вред кедровых орехов для кормящей мамы в том, что неконтролируемый их приём может спровоцировать  лактостаз.

Жители  крайнего севера пользу кедровых орехов не только хорошо знают и передают на словах своим детям различные рецепты настоек, салатов, их используют для восполнения кормящими мамами затраченной энергии, витаминов  и минералов, которых женщина лишилась за беременность.

полезные свойства кедровых орехов

На этом список полезных свойств кедровых орехов  для женщин и кормящих мам не заканчивается. Помимо набора  витаминов и дефицитных аминокислот, они  имеют в своем составе:

  • Железо, медь
  • Никель , бор
  • Фосфор, марганец
  • Цинк, кремний
  • Ванадий, олово и молибден
  • Калий, кальций и магний
фото белки возле кедрового ореха

Конечно  все эти компоненты, ставящие полезные свойства кедровых орехов для женщин на первое место содержатся в них в разных пропорциях. Именно поэтому не стоит, как недооценивать эти зернышки, так и злоупотреблять ими. Когда в питание кормящих мам можно вводить кедровые орехи? Благоразумнее всего это начать, когда малышу исполнится 2-3 месяца. До этого возраста обычно стараются не вводить новых продуктов.

Очень подробное видео пользе кедровых орехов

TEXT.RU - 100.00%

Автор текста
Наталья Чалая.

При копировании информации обязательна активная ссылка на сайт.

Комментарии 15

  • Спасибо,чем полезны грецкие орехи я знал, потому что они у нас растут в большом количестве, а вот чем полезны кедровые орехи узнал из статьи. Кстати фотки подобраны в тему).

  • Да, я немного изменила формат фотографий. Теперь они станут крупнее. При желании можно найти много публикаций, где уже медики и различные лаборанты расказывают подробно о пользе кедровых орехов, о положительном воздействии на весь организм.

  • Ой, кедровые орешки — уникальные по своей полезности. Но у нас, к сожалению, они не просто дорогие, а сверхдорогие. Так что мамочки не смогут воспользоваться этим советом.

  • На самом деле кормящие мамы могут ведь планировать свои расходы (200 гр кедровых орешков, итд) многие с пониманием относятся к тому, что у кормящих мам отдельное питание.

  • Пользу кедровых орехов для кормящих мам трудно преувеличить. Другое дело, что не все мамы вводят их в свой рацион питания. А зря. Да, дорогостоящие, да, бывают в дефиците. Но, абсолютно солидарен с автором, планируйте расходы, находите варианты. Что может быть дороже здоровья ребёнка.

  • Наверное кедровые орешки должны быть в рационе каждой кормящей мамы, но удовольствие конечно же дорогое, не всем по карману. В тоже время конечно же нужно присматриваться как малыш реагирует на такое питание, организм ведь у всех разный. Но благодаря полезным свойствам кедровых орехов проблемы со здоровьем малыша мало вероятны.

  • Еще хотела отметить, что максимальная польза кедровых орехов для кормящих мам именно от свежих семян. Порю в супермаркетах торгуют остатками не только прошлогодними, но и 2 летней давности.

  • Конечно свежие орешки лучше, а ещё лучше это кедровое масло принимать по немногу! Ложечку в день и полный порядок! Жаль что настоящее масло можно найти только у тех, кто занимается ежегодно сбором кедрового ореха! В супермаркетах точно подделка! Стоимость маленькой бутылочки 0,250 мл. около 1800 р. в Красноярске, для ориентирования Вам!

  • Статья хорошая и орешки тоже. Только вот на фото здесь, извините, не белка, а бурундук.

  • Елена, спасибо за уточнение.. просто в стоке откуда это фото, теги проставлены были как белка )))) В любом случае главное, это то, что вам понравилось содержание статьи.

  • Спасибо.Очень полезная статья и как раз вовремя.Муж принес на днях пакет свежих кедровых шишек.Теперь попробую сделать настойку по Вашему рецепту.Думаю для малыша мое молочко станет еще вкуснее.

  • И питательнее в разы ?

  • Ой а у меня муж добывает кедровый орех. И он у нас мешками стоит))) я сейчас как раз кормящая мама. А о такой великой пользе только сегодня узнала…теперь каждый день буду по горсточке две съедать!

  • Отличная подробная статья. А я вот столкнулась с лактостазом. И, как понимаю, все из-за кедровых орешков. С’ела за день 6-7 жменек, появился лактостаз. Я его победила сцеживание под горячим душем. Так нет же, на след.день опять с’ела две жменьки. И опять лактостаз. Так что, аккуратнее с орешками кедровыми.

  • Инночка, спасибо за ваш комментарий..

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *